Stitichezza, difficoltà digestive e gonfiore addominale? 3 piante che favoriscono un intestino felice

Sei fra i 13 milioni di italiani che soffrono di stitichezza? Se sì, saprai che non è una esperienza piacevole, soprattutto se è cronica. Perché rischia di influenzare negativamente tante altre funzionalità del tuo organismo, dall’umore alle difese immunitarie. 

La stitichezza, o stipsi, così come la regolarità intestinale dipende da tanti fattori, alcuni dei quali possono essere modificabili o dipendere dallo stile di vita, quali: 

• alimentazione ricca di grassi e povera di fibre,

• disidratazione,

• stress,

• sedentarietà,

• presenza di altre malattie (sindrome del colon irritabile, ipotiroidismo ecc.).

A seconda dello stile di vita, la stipsi può essere:

• occasionale, quando si verifica in certi periodi (come ad esempio a ridosso di un evento che crea stress o di una variazione nell’alimentazione abituale, come quando si viaggia per lavoro),

• cronica, quando si presenta in maniera ostinata e continuativa. In questo secondo caso, può favorire altri disturbi fino a vere malattie, dato che un alvo rallentato facilita la formazione di tossine che si depositano nel tratto intestinale.

Causando stress ossidativo, tale condizione favorisce l’insorgenza di una infiammazione cronica silente, che a sua volta altera l’ambiente intestinale, danneggiando la mucosa (che ha duplice funzione sia di barriera protettiva sia immunitaria) e anche il microbiota intestinale, la colonia di microrganismi buoni che svolge diversi compiti a beneficio della nostra salute (digestione, produzione di alcune vitamine, competenza immunitaria).

Oltre a cercare di modificare lo stile di vita, se necessario, di seguito trovi 3 rimedi alleati dell'intestino che possono aiutarti a ritrovare il corretto equilibrio del transito. Li hai già provati?

Ti ricordo che in caso di malattie in atto, assunzione di farmaci, in gravidanza e allattamento, è sempre bene chiedere il parere del tuo medico prima dell’assunzione di un integratore alimentare.

 

Elimina le scorie dall’intestino -

Per rimettere in equilibrio l’intestino e ridare puntualità al transito ci sono tante azioni che puoi fare quotidianamente. Se soffri di stitichezza da lungo tempo la prima cosa da fare dovrebbe essere una pulizia profonda del tuo intestino.

Come scritto poco sopra, il rallentamento del transito intestinale favorisce il deposito delle scorie che dovrebbero essere eliminate con l’evacuazione, alterando anche la composizione del microbiota intestinale.
Immagino che saprai che questi microrganismi invisibili sono responsabili di buona parte della tua salute, perché:

• controllano il 70% delle difese immunitarie,

• partecipano alla digestione,

• facilitano l’assimilazione dei nutrienti e stimolano la produzione di alcune vitamine.

Dunque mantenere pulito il tratto intestinale ti aiuta a limitare la perdita di funzionalità del tuo microbiota.

Per la detossinazione del tuo intestino puoi utilizzare l’inulina, ottenuta dalla radice della cicoria, che ha anche attività antinfiammatoria.

L'inulina a catena lunga, inoltre, è ricca di fibre prebiotiche che aiutano a migliorare la salute e la composizione del microbiota intestinale, aumentando soprattutto i bifidobatteri.

 

Riequilibra il transito intestinale -

Per favorire il corretto transito ci sono diverse piante  la cui caratteristica è quella di stimolare la normale attività del tuo intestino, affinché possa ritrovare la propria funzionalità per tornare a svolgere le sue normali funzioni. Spesso sono usate insieme per creare un effetto più sinergico e deciso.

Una di quelle più  utilizzate è la manna del Frassino orniello, una secrezione zuccherina composta generalmente da mannite, acqua, glucosio, acidi organici e in parte mucillagini e resine.

La manna viene considerata un lassativo naturale, nota per la sua azione dolce e non irritante, che può essere utilizzata anche nel caso di intestino delicato. Grazie alla presenza di mannitolo aiuta a regolare il transito richiamando acqua nell’intestino, in modo da stimolare la peristalsi. 

Elimina i gonfiori e la flatulenza - La stitichezza può accompagnarsi a gonfiore addominale, dolori, gas e flatulenza, che possono peggiorare lo stato generale del tuo benessere quotidiano.

Sai che per contrastare la formazione di aria nella pancia e dei disagi che questa può favorire, puoi utilizzare l’Anice stellato?

I semi dell'Anice sono particolarmente noti per i benefici sull’apparato digerente, grazie al loro effetto carminativo, cioè in grado di ridurre il gonfiore addominale e la presenza di aria che può facilitare la presenza di gas e flatulenze. 

I semi, inoltre, aiutano la digestione, sostengono la funzionalità dello stomaco e riducono la fermentazione intestinale.

Inulina Excellence Antiaging Fibra alimentare solubile. Inulina pura estratta dalla radice di cicoria a catena lunga - Protezione dallo stress ossidativo Aif - Antiaging Italian Food € 15,90

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Polvere di Inulina da Cicoria Pulisce come uno spazzino il tuo intestino rimuovendo scorie e incrostazioni Erbavoglio € 9,00

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Cannuli di Frassino Manna Aiuta a regolarizzare il transito intestinale Erbavoglio € 15,00

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Eudigest Pancia Piatta - Tisana con Zenzero, Ananas, Anice verde, Ortosifon, Menta e olio essenziale di Finocchio Un sorso di benessere per favorire la digestione Bios Line € 9,45

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Lirica Oscura di Mario Contino (I Quaderni del Bardo Edizioni di Stefano Donno)

Una lirica irriverente ma non potrebbe essere diversamente poiché rappresenta lo specchio vivo di un’intelligenza solitaria, tutta protesa verso una ricerca di simboli e significati che non stanno nella superficie dei fenomeni ma che scava con unghie dure sotto le apparenze. Vengono così a sgretolarsi marmoree certezze, vengono ad aprirsi occulti varchi dimensionali che palesano con inusitato pragmatismo i recessi più profondi e misteriosi della realtà. (dalla prefazione di Ciliberti Galliano)


È un lavoro completamente diverso e nuovo quello dell’autore Mario Contino che con la sua “lirica oscura”, scritta durante il periodo di isolamento causa Covid 19, accompagna il lettore in un viaggio nei meandri più silenziosi e nascosti del suo animo. È lui questa volta a scendere in campo e a mettersi in discussione mettendo nero su bianco le emozioni più dure che come in una pentola a pressione esplodono sotto forma di parole forti e lontane dal linguaggio composto e quasi didattico a cui siamo abituati. (dalla post fazione di Carbonara Pierangela)

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Happy Place by Emily Henry : The new #1 Sunday Times bestselling novel from the author of Beach Read and Book Lovers

Are you in need of a heartwarming and uplifting read? Look no further than Emily Henry's latest novel, "Happy Place."

Set in a charming seaside town, "Happy Place" follows the story of Harper, a woman who has lost everything she thought she wanted in life. Her career is stuck in a dead-end job, her relationship is on the rocks, and she feels as though she's lost her sense of self.

That all changes when she unexpectedly inherits her grandmother's cottage in a small coastal town. Reluctantly, she embarks on a journey of self-discovery and ventures off to the quaint town of Pelican Cove.

Once there, she begins to connect with the community and discovers parts of herself she never knew existed. She knits, takes singing lessons, and even finds herself falling in love with the town's resident carpenter, Bennett.

"Happy Place" is a beautiful story that reminds readers about the importance of finding joy in life's small moments. Henry's writing is full of heart, painting a vivid picture of the idyllic town and the charming characters who inhabit it.

Readers will be able to relate to Harper's journey of self-discovery and finding her "happy place." As a bonus, the book includes a handful of knitting patterns that readers can try out for themselves.

In a world that can sometimes feel dark and overwhelming, "Happy Place" is a refreshing reminder that there is always light at the end of the tunnel. Pick up a copy today and let Harper's journey inspire you to find your own "happy place."

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And In The Darkness, Hearts Aglow di Weyes Blood

“And In The Darkness, Hearts Aglow” è il titolo della traccia di apertura del quarto album in studio di Weyes Blood, “Titanic Rising”. La cantautrice di origini californiane ha messo insieme un disco che, sin dal primo ascolto, colpisce per la sua bellezza e per la delicatezza della sua orchestratura.

La canzone si apre con un sussurro di note di pianoforte, cui si uniscono presto la voce di Natalie Mering, meglio conosciuta con il nome d'arte Weyes Blood, e una sezione d'archi che completa il quadro sonoro. La melodia è avvolgente e accompagnata da testi che parlano di relazioni intime, di sogni e di desideri.

“And In The Darkness, Hearts Aglow” è una canzone che sembra uscita da un altro tempo, quasi come se Weyes Blood avesse raccolto il testimone delle grandi artiste del passato, da Karen Carpenter a Joni Mitchell, per creare un album che si inscrive nella migliore tradizione cantautorale degli anni '70.

Ma questo non significa che “Titanic Rising” sia un disco antiquato. Al contrario, in essa si trovano anche riferimenti alla cultura pop contemporanea, con citazioni che spaziano da Netflix a Kanye West, fino allo stesso titolo del disco che sembra richiamare un film di James Cameron degli anni '90.

La musica di Weyes Blood è un perfetto equilibrio tra nostalgia e modernità, tra eleganza e semplicità. La sua voce si staglia sullo sfondo dell'orchestrazione con grande autorità, senza mai scendere nel patetico o nel melodrammatico.

“And In The Darkness, Hearts Aglow” è solo l'inizio di un viaggio musicale che vi porterà in un mondo fatto di suoni raffinati, di testi profondi e di emozioni senza tempo. Non perdete l'occasione di ascoltare questo capolavoro della musica indie pop contemporanea.

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Remain In Light dei Talking Heads: Un capolavoro avanguardista che ridefinisce la musica rock

L'album Remain In Light, pubblicato nel 1980, è uno dei lavori più audaci e innovativi nella storia della musica rock. Creato dalla leggendaria band statunitense Talking Heads, l'album ha sfidato i confini della musica popolare, fondendo elementi del rock, del funk, dell'afrobeat e dell'elettronica in un'avventura sonora avvincente. Remain In Light ha ridefinito il suono dei Talking Heads e ha lasciato un'impronta duratura sulla scena musicale internazionale.

Uno degli aspetti più distintivi di Remain In Light è la sua sperimentazione musicale. I Talking Heads hanno collaborato con il leggendario produttore Brian Eno per creare un sound unico che unisse le loro radici rock con ritmi africani complessi e strati di sintetizzatori ed effetti sonori. Il risultato è un album ricco di grooves frenetici, percussioni ipnotiche e melodie avvolgenti, che trasportano l'ascoltatore in un viaggio sonoro senza precedenti.

I testi dell'album affrontano temi complessi e profondi, esplorando la condizione umana, l'alienazione sociale e le dinamiche del potere. Le canzoni come "Once in a Lifetime" e "Listening Wind" offrono riflessioni sulla vita moderna, invitando l'ascoltatore a esaminare il proprio ruolo nella società. Le parole evocative di David Byrne, il carismatico frontman della band, si intrecciano perfettamente con la musica, creando un'esperienza emotiva e intellettuale avvincente.

Remain In Light è famoso per le sue canzoni iconiche che sono diventate pietre miliari del repertorio dei Talking Heads. "Once in a Lifetime", con il suo ritornello inconfondibile e il testo profondo, è diventata una delle canzoni più famose della band. "Born Under Punches (The Heat Goes On)" e "Crosseyed and Painless" sono esplosioni di energia funk e rock, mentre "The Great Curve" cattura l'orecchio con la sua combinazione unica di ritmi tribali e melodie orecchiabili.

L'impatto di Remain In Light sulla musica è stato profondo e duraturo. L'album ha ispirato una generazione di artisti, sia nel rock che nella musica elettronica, aprendo nuove strade creative e spingendo i confini del suono. Le innovative tecniche di produzione utilizzate nel disco hanno influenzato molti produttori e musicisti nel corso degli anni, dimostrando la visione avanguardista dei Talking Heads.

Remain In Light dei Talking Heads è un album che continua a brillare come una pietra preziosa nella storia della musica rock. Con la sua sperimentazione musicale, i testi profondi e le canzoni iconiche, l'album rappresenta l'apice della creatività e dell'innovazione della band

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Revlon® - Powder Blush N. 003

Il revitalizzante Powder Blush n.003 di Revlon è il perfetto alleato per ottenere un aspetto radioso e sano in pochi minuti. Grazie alla sua texture ultra leggera, questo blush si fonde perfettamente con la pelle per creare un effetto naturale e duraturo, senza mai apparire troppo pesante o innaturale.

Il colore rosa intenso di questo prodotto si adatta a tutte le tonalità di pelle e può essere applicato anche su labbra e palpebre per un effetto multiuso. Inoltre, la formulazione arricchita di vitamine e antiossidanti protegge e nutre la pelle, riducendo al minimo l'irritazione e gli arrossamenti.

Grazie alla sua lunga durata e alla sua resistenza al sudore e all'acqua, il Powder Blush n.003 di Revlon è perfetto per chi vuole apparire perfetta in ogni occasione, dall'ufficio al tempo libero. È facile da applicare e può essere sfumato per creare diversi effetti, dal più sottile al più intenso, in base alle proprie esigenze.

Non lasciatevi sfuggire l'opportunità di aggiungere questo blush versatile e facile da usare alla vostra routine di bellezza quotidiana. Acquistate subito il Powder Blush n.003 di Revlon, il segreto per un viso radioso e fresco in pochi minuti

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Il rasoio Bic Twin Lady - La soluzione perfetta per una rasatura confortevole e senza sforzo

Quando si tratta di cura personale, la rasatura è un passo essenziale per molte donne. Ecco perché è fondamentale scegliere un rasoio che offra prestazioni affidabili e un comfort duraturo. Il rasoio Bic Twin Lady è progettato appositamente per le donne, offrendo una rasatura impeccabile e una pelle liscia come la seta, il tutto con facilità e sicurezza. Uno dei punti di forza del rasoio Bic Twin Lady è il suo design ergonomico e maneggevole. La sua forma curva si adatta perfettamente alla mano, offrendo un controllo ottimale durante la rasatura. Questo significa che puoi raggiungere facilmente tutte le curve del tuo corpo senza sforzo, ottenendo una rasatura uniforme e precisa in ogni passaggio. Le doppie lame del rasoio Bic Twin Lady sono affilate e precise, consentendo una rasatura efficace in un solo passaggio. Grazie alla loro qualità superiore, le lame scorrono delicatamente sulla pelle senza causare irritazioni o arrossamenti. Puoi dire addio ai fastidiosi peli rimanenti e goderti una pelle perfettamente liscia e morbida.

La testina flessibile del rasoio Bic Twin Lady si adatta ai contorni del tuo corpo, assicurando una rasatura uniforme e confortevole. Che tu stia rasando le gambe, le ascelle o la zona bikini, il rasoio si muove con agilità e precisione, raggiungendo anche le aree più difficili. La testina flessibile riduce anche il rischio di tagli o irritazioni, offrendo una rasatura delicata anche alle pelli sensibili.Il rasoio Bic Twin Lady è estremamente facile da pulire e da utilizzare. Dopo la rasatura, puoi sciacquarlo sotto l'acqua corrente per rimuovere i residui di peli e schiuma. Inoltre, il suo design senza fronzoli significa che non ci sono parti complicate o meccanismi intricati. Basta afferrare il rasoio e iniziare a rasarti con fiducia, senza perdere tempo in configurazioni complicate.

Bic è un marchio rinomato nel settore della rasatura e il rasoio Bic Twin Lady non fa eccezione. Con una reputazione consolidata nel fornire prodotti di qualità, puoi contare sulla durata e l'affidabilità di questo rasoio. Inoltre, il suo prezzo accessibile lo rende una scelta conveniente senza compromettere la qualità o le prestazioni.

Il rasoio Bic Twin Lady è la scelta perfetta per le donne che cercano una rasatura confortevole, veloce ed efficace. Con il suo design ergonomico, doppie lame affilate e testina flessibile, offre un'esperienza di rasatura impeccabile senza irritazioni o tagli

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Kingdom Hearts: Un incrocio epico tra Disney e Square Enix

Kingdom Hearts è un fenomeno che ha conquistato il cuore di milioni di fan in tutto il mondo. Creato dalla collaborazione tra la casa di produzione di videogiochi Square Enix e la potenza dell'intrattenimento Disney, questo franchise unisce l'universo dei classici Disney con quello dei personaggi di Final Fantasy in un'epica avventura che ha lasciato un'impronta indelebile nell'industria degli anime e dei videogiochi.

L'idea di fondere i mondi di Disney e Final Fantasy può sembrare insolita, ma Kingdom Hearts ha dimostrato che è possibile creare un universo coeso e coinvolgente che abbraccia sia il fascino della Disney che l'estetica più dark e complessa dei personaggi di Final Fantasy. I protagonisti principali, Sora, Riku e Kairi, si trovano a viaggiare attraverso una serie di mondi ispirati ai film Disney, come Agrabah di Aladdin, la Città di Halloween di Nightmare Before Christmas e il Castello della Bestia di La Bella e la Bestia.

La trama:

La storia di Kingdom Hearts segue le avventure di Sora, un giovane ragazzo che viene catapultato in un viaggio interdimensionale per salvare i mondi dell'oscurità. Con l'aiuto di personaggi iconici come Topolino, Pippo e Paperino, Sora affronta i malvagi Heartless, creature oscure che minacciano l'equilibrio tra la luce e l'oscurità. Nel corso della serie, la trama si approfondisce, introducendo concetti complessi come i Keyblade Masters, le organizzazioni segrete e i viaggi nel tempo, che mantengono i fan affascinati e coinvolti nella storia. Uno dei punti di forza di Kingdom Hearts è il suo ricco cast di personaggi. Oltre ai protagonisti principali, il gioco presenta un'ampia gamma di personaggi Disney, come Topolino, Paperino, Pippo, Hercules e molti altri, ciascuno con il proprio ruolo nel mondo di Kingdom Hearts. Inoltre, i fan possono incontrare e interagire con i loro personaggi preferiti dei giochi di Final Fantasy, come Cloud, Squall (Leon) e Sephiroth. Questo crossover di personaggi amati è stato un elemento chiave del successo del franchise. Un altro elemento distintivo di Kingdom Hearts è la sua colonna sonora mozzafiato. Le melodie iconiche composte da Yoko Shimomura catturano perfettamente l'atmosfera magica del gioco e amplificano l'emozione delle scene chiave. Brani come "Dearly Beloved" e "Simple and Clean" sono diventati veri e propri inni per i fan del franchise e hanno contribuito a creare una connessione emotiva tra i giocatori e il mondo di Kingdom Hearts.

Kingdom Hearts ha riscosso un successo straordinario sin dal suo debutto nel 2002, guadagnando una base di fan devota e un seguito costante nel corso degli anni. Il franchise si è esteso a diversi titoli principali

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ECOVACS DEEBOT T20 OMNI Robot Aspirapolvere (ESCE IL 30 MAGGIO 2023 - ACQUISTA SUBITO QUI)

Ecovacs Deebot T20 Omni è il robot aspirapolvere di ultima generazione prodotto dall'azienda Ecovacs Robotics, specializzata nell'innovazione tecnologica per la pulizia domestica. Con il Deebot T20 Omni, i consumatori possono anche integrare una funzione smart, sfruttando la tecnologia di controllo vocale grazie all'assistente virtuale Alexa di Amazon.

Il Deebot T20 è un aspirapolvere molto compatto e leggero, ma nonostante le di piccole dimensioni, può garantire un'ottima efficienza nella pulizia delle superfici domestiche. È in grado di passare tra le fessure di piccole dimensioni, sotto i mobili, nei corridoi stretti e tra le aree dove c'è un accumulo di polvere e sporco. Grazie alla sua spazzola laterale, il robot può facilmente pulire le aree che altrimenti sarebbero difficili da raggiungere.

Il Deebot T20 Omni è stato progettato per rispettare l'ambiente e la salute degli utenti. Dotato di un filtro HEPA, può trattenere fino al 99,97% delle particelle sottili, tra cui batteri, polline e acari della polvere. Inoltre, la tecnologia a LED UV-C integrata non solo elimina le particelle, ma inibisce anche la crescita degli acari della polvere e dei batteri, offrendo così un'igiene impeccabile e garantendo la salute dell'ambiente domestico.

La funzione di controllo remoto attraverso l'applicazione mobile Ecovacs è un'altra caratteristica molto apprezzata dal Deebot T20 Omni. Gli utenti possono facilmente impostare la modalità di pulizia preferita, avviare la pulizia in remoto, programmare la modalità di pulizia e tracciare il percorso di pulizia del robot attraverso una mappa dettagliata dell'ambiente doméstico.

Infine, grazie alla funzione di mappatura e memorizzazione degli ambienti, il Deebot T20 Omni può anche imparare l'ambiente domestico adattandosi alle configurazioni di casa ed evitando gli ostacoli con una grande precisione.

In conclusione, l'Ecovacs Deebot T20 Omni è un prodotto veramente innovativo, che grazie alla sua tecnologia all'avanguardia, rispecchia i principi di sostenibilità e rispetto dell'ambiente. Offre una pulizia accurata e delicata delle superfici e delle zone più difficili da raggiungere, grazie alla sua forma compatta e alle sue spazzole laterali. Inoltre, la sua interfaccia utente intuitiva, le funzioni di controllo remoto e di mappatura, lo rendono un prodotto facile da usare e convenientemente accessibile.

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Cronache marziane - Nuova ediz. - di Ray Bradbury (Mondadori)

 Dalle prime fallimentari esplorazioni umane all'invasione e infine al declino: "Cronache marziane" (1950) è il resoconto della conquista e della colonizzazione di Marte da parte dei terrestri. Tutto avviene in meno di trent'anni, tra il 2030 e il 2057, quando lo scoppio di una guerra atomica costringe i terrestri a rientrare e Marte, pianeta antichissimo, resta nuovamente abbandonato. Sui suoi immensi mari di sabbia privi di vita passano i grandi velieri degli ultimi marziani, creature simili a fantasmi, ombre e larve di una civiltà che gli ingombranti terrestri venuti da un mondo sordo e materialista non hanno saputo vedere né comprendere. Capolavoro della fantascienza, "Cronache marziane" è in realtà molto di più: in queste pagine ricche di inventiva e di poeticissime immagini, Bradbury travolge i limiti della letteratura di genere, ritrovando l'universalità simbolica della fiaba e dell'epos: «Cronache marziane» scrive infatti nell'Introduzione «sono Tutankhamon che esce dalla tomba quando avevo tre anni, le saghe norrene quando avevo sei anni, e gli dèi greco-romani che mi affascinavano tantissimo quando avevo dieci anni: insomma mito puro». Ma non solo: Bradbury sente l'urgente bisogno di parlare del mondo che lo circonda: il "suo" Marte è il ricettacolo dei fantasmi dell'epoca, un pianeta dell'immaginario americano degli anni Quaranta che racchiude sogni, desideri, speranze di un Paese partito alla conquista dello spazio che assiste allo sgretolarsi delle proprie ambizioni e illusioni. Postfazione di Tristan Garcia.

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Spostare la luna dall'orbita: Una notte al Museo dell'Acropoli di Andrea Marcolongo (Einaudi)

 L’ultima settimana di maggio, in un negozio di Parigi specializzato in articoli da montagna, Andrea Marcolongo ha comprato un letto da campo, un sacco a pelo e una torcia. La sera successiva ha aperto il letto da campo e steso il sacco a pelo non in cima alla vetta di una montagna, ma nella sala deserta di uno dei più importanti musei del mondo. La luce della torcia si è allora mescolata a quella della luna correndo sui marmi della sala, scolpiti da Fidia nel secolo glorioso di Pericle, sulle presenze e soprattutto sulle assenze. Siamo ad Atene, al Museo dell’Acropoli, dove Marcolongo ha l’occasione di trascorrere una notte in completa solitudine. Ma è difficile essere davvero soli quando si è circondati dai marmi del Partenone e dai propri pensieri. La notte è il tempo dei fantasmi e di bilanci. Due sono le ombre che vengono a visitare i pensieri di Marcolongo. Quella di Lord Elgin: l’ambasciatore inglese che perpetrò il furto dei marmi del Partenone all’inizio dell’Ottocento deportandoli a Londra chiusi dentro casse di legno. E quella di un uomo scomparso da poco, nato in un umile paese della provincia veneta che si dichiara il centro del mondo: il padre di Andrea. La storia di Elgin è imprevedibile e tragica come un romanzo d’avventure. Elgin, che all’inizio nemmeno sospettava cosa rappresentassero il Partenone e l’Acropoli, vedrà la sua vita distrutta per le conseguenze di quel gesto arrogante e folle, per sempre colpito dalla «maledizione di Minerva»: «Chissà se le rovine che contemplava in silenzio erano quelle di Atene o della sua vita. Chissà se pensò almeno una volta che ne era valsa comunque la pena». Ma i vuoti delle sale del museo, gli spazi bianchi di gesso lasciati dai marmi trafugati due secoli fa, risuonano con i vuoti di cui siamo composti: con il rimpianto e la vergogna, quella di capire solo ora il filo che ci legava a un genitore che sentivamo distante e da cui volevamo emanciparci; con la fragilità e l’inadeguatezza, quella di non sentirsi mai all’altezza di ciò che si è ottenuto, di sentirsi sempre un impostore, un ladro; con furti materiali e appropriazioni culturali, quelle che facciamo ai danni del mondo classico: «L’eternità non è fatta di marmo come l’opera di Fidia, rifletto, bensì è contenuta in ciascuno degli istanti che passano: è sufficiente distrarsi un momento, smettere di custodirla, e per sempre sarà perduta». In questo libro intenso e coraggioso, Andrea Marcolongo ci ricorda che siamo tutti in debito con qualcuno per ciò che siamo. Che abbiamo tutti qualcuno a cui dire: grazie.

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Il nuovo menù estivo ad AMA Stay: nel cuore dell'Alto Adige, chef Marco De Benedictis propone la sua idea di estate, tra contemporaneità e tradizione

Ad AMA Stay, nel cuore della Valle di Marebbe, lo chef Marco De Benedictis propone la sua idea di estate tra contemporaneità e tradizione: una cucina semplice e gustosa, per soddisfare il palato di una clientela internazionale sempre più esigente.
 
Marco De Benedictis, classe 1995, ha le idee chiare: non cerca riconoscimenti prestigiosi, ma l’appagamento del cliente. Nel menù estivo di AMA Stay, il workation residence più suggestivo della penisola, Puglia e Alto Adige si incontrano in un connubio che coinvolge piatti vegetariani, crudités e prodotti tipici delle due regioni. Palcoscenico delle realizzazioni dello chef è un ambiente esclusivo con cucina a vista, grandi vetrate panoramiche e un accattivante “social table”, pensato per favorire la convivialità.
 
San Vigilio di Marebbe (BZ), 22 maggio 2023 – L’amore per la cucina, chef Marco De Benedictis lo deve tutto alla nonna. Il ricordo delle mattine al mercato generale, a scegliere con cura gli ingredienti locali dei piccoli produttori, rivive in ogni piatto che il giovane barese presenta per conquistare il palato degli ospiti di AMA Stay, e nella filosofia che ne è all’origine. L’infanzia trascorsa in Puglia e le importanti esperienze successive (una su tutte, quella nella brigata dello chef stellato Herbert Hintner, a San Michele Appiano) hanno fatto maturare in lui la visione di una proposta culinaria improntata alla ricerca del perfetto equilibrio tra semplicità e gusto, con particolare riguardo nei confronti della genuinità delle materie prime e delle preferenze di una clientela proveniente da ogni parte del mondo e da ogni fascia d’età. La ricerca di importanti onorificenze, dunque, lascia il posto alla sensibilità per una cucina essenziale, ma al contempo frizzante e appagante.
 
Alcuni prodotti, De Benedictis li porta nel cuore e sono alla base del menù del suo ristorante: “Il Raccolto”, una delle sue nuove proposte, è un’interessante portata costituita da un vaso di pasta fillo e sesamo, ripieno con una patata all’olio, funghi porcini e asparagi. L’impiattamento ricorda una piantina in un vaso, pronta per essere, appunto, raccolta dalla forchetta dei commensali. “Il Prato Fiorito”, invece, vede la zucchina come assoluta protagonista: il piatto viene realizzato adagiando un fiore di zucchina impanato, fritto e ripieno con ricotta di bufala e menta su un letto costituito dallo stesso ortaggio.
 
Il giovane chef ha pensato anche ai clienti che cercano un piatto leggero per spezzare la fame, e ha elaborato un menù estivo concepito appositamente per l’AMA Bistro, l’elegante caffetteria, bar e lounge di AMA Stay. Il trait d’union fra le portate è indubbiamente la freschezza, assieme al desiderio di presentare una carta giovane e cosmopolita che offre Poke (le tradizionali insalate hawaiane a base di riso, a cui si possono aggiungere gli ingredienti più disparati) e aperitivi accompagnati da finger-food, senza tralasciare pietanze a base di carne, come carpacci e roast-beef.
 
Il contesto, si sa, è importante quanto l’offerta per la soddisfazione del cliente, e anche in questo AMA Stay si dimostra preparato: le invenzioni dello chef Marco De Benedictis, infatti, si possono apprezzare all’interno di uno spazio concepito per esaltare e ampliare le sensazioni ispirate dai piatti: AMA Restaurant combina elementi di design locale, come l’utilizzo del legno, con un ambiente moderno e rilassato, i cui fiori all’occhiello sono le ampie vetrate panoramiche che permettono di abbracciare con lo sguardo la Valle di Marebbe, l’esclusiva cucina a vista e il lungo “social table”, concepito per essere il fulcro di quella convivialità tanto cara ad AMA Stay.
 
L’AMA Restaurant, così come l’AMA Bistro e il resto della struttura, riaprirà i battenti il 1° giugno, pronto per accogliere i visitatori di AMA Stay e rendere il loro soggiorno indimenticabile anche attraverso la sua proposta gastronomica.

 

IL 24 E 25 MAGGIO IN PIAZZA LIBERTÀ “APPUNTAMENTO CON LA SALUTE. DONAZIONE E PREVENZIONE - VINCI DUE VOLTE” STAMATTINA LA PRESENTAZIONE A PALAZZO DI CITTÀ

Si è tenuta questa mattina, a Palazzo di Città, la presentazione di “Appuntamento con la salute, donazione e prevenzione - Vinci due volte”, l’iniziativa promossa da AVIS Comunale Bari, Brigata “Pinerolo” e LILT Associazione metropolitana di Bari, con il patrocinio del Comune di Bari, nelle giornate di mercoledì 24 e giovedì 25 maggio.

All’incontro con la stampa sono intervenuti l’assessore allo Sport Pietro Petruzzelli, il comandante della Brigata Pinerolo Paolo Sandri (da remoto), il vicecomandante della Brigata Pinerolo Giovanni Ventura, il presidente di AVIS Comunale Bari Nicola Iacobbe, la presidente della LILT Associazione metropolitana di Bari Marisa Cataldo e la dirigente della Scuola d’infanzia “Heidi” Monica Papadia.

L’iniziativa, in programma in piazza Libertà, intende promuovere la cultura della donazione e l’importanza di stili di vita sani, responsabili e solidali: la logistica della due giorni sarà a cura della brigata Pinerolo, mentre la LILT metterà a disposizione i propri medici per effettuare visite specialistiche.

Mercoledì 24 maggio piazza Libertà si trasformerà in un villaggio attrezzato per ospitare diverse attività, che prenderanno il via alle ore 17 con un intervento musicale della Fanfara della Brigata Pinerolo e degli studenti dell’I.C. Tattoli- De Gasperi di Corato. A seguire, gli interessati potranno partecipare gratuitamente a un corso di primo soccorso pediatrico e sicurezza in auto tenuto dall’operatrice sanitaria Giovanna Greco e sponsorizzato dalla Cybex, azienda di passeggini. Per facilitare la partecipazione degli adulti, due educatrici qualificate della scuola dell’infanzia Heidi coinvolgeranno i bambini in piccole attività ludico-ricreative.

Giovedì 25 maggio, a partire dalle ore 8.30, prenderanno il via le donazioni di sangue e, contemporaneamente, chi vorrà potrà sottoporsi a visite dermatologiche e nefrologiche con specialisti affiliati alla LILT.

“La maratona del dono avrà lo scopo principale di raccogliere sangue - ha dichiarato Nicola Iacobbe -. Mi auguro che alla fine della giornata avremo raccolto tante sacche che serviranno a sopperire alla storica carenza che si registra puntualmente con l’arrivo dell’estate. Ma, più in generale, questa iniziativa servirà a sensibilizzare non solo i donatori storici ma soprattutto i giovani a donare, affinché ci sia sangue a sufficienza, innescando quel meccanismo virtuoso legato alla cultura del dono, per salvare se stessi e gli altri. La generosità di chi già dona non basta più, ci sono ancora migliaia di cittadini della provincia di Bari che possono e devono compiere questo magnifico gesto, necessario per superare questo periodo di grave carenza di scorte di sangue affinché, con l’ingresso di nuovi donatori periodici, si possa guardare al futuro con più serenità. Senza sangue, purtroppo, non si salva nessuno”.

“La LILT aderisce alla due giorni con due grandi partner, Avis e Brigata Pinerolo, mettendo a disposizione i propri medici per visite dermatologiche e nefrologiche - ha proseguito Marisa Cataldo -. In particolare, in prossimità della stagione estiva, è importante ricordare che, per tenere lontano il cancro, il sole va preso sempre con moderazione e la giusta protezione. Un comportamento che va di pari passo con una sana alimentazione, l’astensione dal fumo e una regolare attività fisica. Anche in questi casi la diagnosi precoce è fondamentale: tutti dovrebbero controllare con regolarità la propria pelle e i nei, sottoponendosi anche a visite periodiche di controllo, specie se si tratta di soggetti a rischio. In questa occasione abbiamo scelto di affiancare alle visite dermatologiche quelle nefrologiche con l’obiettivo di accrescere la consapevolezza di quanto sia importante la prevenzione anche per gli uomini, che solitamente sono più restii a effettuare controlli regolari. Purtroppo il rene è un organo “muto”, che si ammala, generalmente, senza dare segni facilmente riconducibili ad esso, e pertanto è fondamentale, anche in questo caso, una diagnosi tempestiva e precoce”.

“Ringrazio gli organizzatori di questa lodevole iniziativa, che sta diventando ormai una consuetudine - ha detto il generale Sandri -. Per noi è un appuntamento importante per restituire alla comunità pugliese quanto da sempre ci offre in termini di ospitalità e di accoglienza, oltre che per ribadire il valore delle prevenzione e l’importanza della cultura del dono per il benessere collettivo”.

“L’amministrazione comunale ha voluto accogliervi qui perché, anche noi, quotidianamente cerchiamo di mettere al centro della nostra azione la tutela della salute - ha concluso Pietro Petruzzelli -: nel mio ruolo di assessore allo Sport, ad esempio, cerco di promuovere la pratica sportiva, non certo per allenare dei campioni, ma per provare a farli stare meglio grazie a un’attività fisica costante e moderata. In qualche modo è come se provassimo a sostituire la prescrizione dei farmaci con la pratica sportiva, in questo caso sosteniamo convintamente la prevenzione e la cultura del dono, e lo facciamo insieme a questi amici con i quali siamo da tempo impegnati su un fronte comune. L’appello che sento di rivolgere a tutti i baresi è quello di partecipare a questo appuntamento dimostrando di essere parte di una comunità solidale e attenta alla prevenzione”.

 

Carenza vitamina D: i sintomi, le cure e gli alimenti che ne sono pieni

La carenza di vitamina D rappresenta un problema di salute importante, soprattutto nel periodo invernale quando la luce solare diminuisce. Questo nutriente è fondamentale per la salute di ossa, muscoli e sistema immunitario ed è presente principalmente nella pelle grazie ai raggi UVB del sole, ma si può assimilare anche attraverso alcuni alimenti.

I sintomi di carenza di vitamina D sono spesso vaghi e non specifici, come la stanchezza, il mal di testa, la debolezza muscolare e una maggiore suscettibilità alle infezioni. Si possono verificare anche dolori ossei e muscolari, così come una maggiore predisposizione all'osteoporosi.

La vitamina D può essere introdotta nell’organismo attraverso gli alimenti che ne sono ricchi. Tra i cibi migliori per la salute di chi soffre di carenza di vitamina D, ci sono le uova, il salmone, il tonno fresco, gli sgombri, le aringhe e altri pesci grassi, ma anche il latte, i formaggi, il burro e i cereali integrali.

Oltre all'alimentazione, possono essere necessari integratori di vitamina D, specialmente per chi ha problemi di assimilazione del nutriente. Il dosaggio dell'assunzione dovrebbe essere prescritto da un medico in base alla condizione fisica e allo stile di vita della persona.

Inoltre, è importante esporre le parti del corpo al sole almeno 15-20 minuti al giorno, facilmente ottenibile con una passeggiata all’aria aperta, per garantire la giusta dose di vitamina D.

In sintesi, se soffrite di carenza di vitamina D, integrare la dieta con cibi che ne sono ricchi e sottoporvi ad una giusta esposizione al sole possono aiutare a regolarizzare i livelli dell'organismo. Tuttavia, consultare un medico è sempre la scelta più saggia per verificare in che modo integrare la vitamina D nella vostra alimentazione e nella vostra vita.

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Per esempio, un Uomo di Pierfrancesco Gatto (I Quaderni del Bardo Edizioni di Stefano Donno)

La poesia di Pierfrancesco Gatto è, a mio avviso, più che un'esperienza di lettura, un'esperienza sensoriale. Leggendo, ci si rende conto che il tentativo di comprendere praticamente i contenuti di questi scritti, porterebbe ad una snaturazione degli stessi, proprio perché ricchi di una espressività inspiegabile. Temi ricorrenti si ritrovano nella descrizione di paesaggi e luoghi del nostro Sud, come il mare e la stessa Copertino, paese in cui vive lo scrittore. Si nota, inoltre, una ricorrente inquietudine che salta fra la decadente materialità corporea e la ricerca di un benessere esistenziale che sia oltre... Oltre cosa? Forse è proprio questa la ricerca costante che Pierfrancesco racconta con la sua poesia: credo che voglia ricercare solo la leggerezza, quella essenziale dell'essere, che vada oltre il peso del corpo, oltre il pensiero della vita, oltre l'imbarazzante, giornaliero sfiorare della morte, in ogni sua forma; oltre l'annichilimento delle tradizioni, oltre il volere, oltre Dio. (dall’introduzione di Maurizio Leo)

L’immagine in copertina è stata realizzata da Giada Rosafio per la raccolta di versi di Pierfrancesco Gatto

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Small Mercies: A Novel by Dennis Lehane

Small Mercies: A Novel by Dennis Lehane is a gripping story about a family’s struggles and sacrifices to stay together amidst the chaos and turbulence of modern life. The novel explores the themes of love, loss, redemption, and forgiveness, and takes the readers on an emotional journey that leaves them breathless with both tears and laughter.

At the center of the story is the Flanagan family, who live in a working-class neighborhood of Boston. The family consists of the parents, Mike and Bridget, and their three children, Patrick, Mary, and Franny. They are an ordinary and happy family, until one day tragedy strikes and their world turns upside down.

Small Mercies is a poignant and realistic depiction of the societal issues that plague working-class families. The family’s father, Mike, struggles with unemployment and alcoholism, which leads to domestic violence. Bridget, the mother, tries to hold the family together, but the constant movement and change cause a strain on her mental health. The three children, each with their own set of problems, are left to navigate the world on their own.

The author is known for his ability to create memorable and relatable characters, and Small Mercies is no exception. Lehane’s characters are multifaceted and complex, each with their own backstory, personality, and voice. Patrick is the eldest son, who leaves home to join the army, while Mary, the middle child, falls in love with a young man who comes from a very different world. Franny, the youngest, is the heart of the family and remains at home, trying to keep things together.

What I found most compelling about Small Mercies is how the characters are presented as flawed and imperfect. The author does not hesitate to tackle difficult subjects such as mental illness, domestic abuse, and addiction. Instead, he presents them in a way that is both sensitive and honest, showing the impact these issues have on the individual and those around them.

Another aspect of Small Mercies that I appreciated was the author’s portrayal of the working-class neighborhoods of Boston. Lehane’s descriptions of the Flanagan family’s neighborhood are vivid and poignant, capturing the hardships and the joys of everyday life. The neighborhood is full of colorful characters that illustrate the rich diversity of the community.

In conclusion, Small Mercies: A Novel by Dennis Lehane is a powerful and moving story that will stay with you long after you finish reading. The author’s writing is top-notch, creating a narrative that is both emotional and thought-provoking. The story is well-paced, and the characters are relatable and engaging. Overall, I would highly recommend this book to anyone looking for a compelling and heartfelt novel that explores the complexities of family, love, and forgiveness.

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Colorful Luminizer di Sephora: il segreto per un'incarnato radioso!

Se sei alla ricerca di un prodotto capace di illuminare la tua pelle, sei nel posto giusto! Colorful Luminizer di Sephora è il tocco magico che stavi cercando per ottenere un effetto radioso e luminoso sul tuo viso.

La gamma di tonalità disponibili ti permette di scegliere quella perfetta per la tua carnagione, ottenendo un effetto naturale e a lunga durata. Grazie alla sua texture leggera, Colorful Luminizer si stende facilmente e uniformemente sulla pelle, senza appesantirla o ostruirne i pori.

Luminizzatore dalle proprietà altamente riflettenti, questo prodotto è perfetto per illuminare le aree che vuoi rendere protagoniste del tuo make-up, come gli zigomi, l'arco di cupido e l'interno dell'occhio. La sua formula arricchita di particelle di mica multi-riflettenti contribuisce a creare un effetto luminoso unico, perfetto per valorizzare il tuo viso in ogni occasione.

Inoltre, Colorful Luminizer di Sephora può anche essere usato come highlighter per il tuo décolleté o per le gambe, per un effetto super-glow che farà girare la testa.

Proprio per la sua capacità di adattarsi alle diverse carnagioni, questo illuminante è il must-have perfetto per ogni make-up bag, in particolare per le donne che sono alla ricerca di uno stile fresco e naturale, ma al tempo stesso luminoso. La sua versatilità ti permette di utilizzare questo prodotto in qualsiasi occasione, dai look più casual a quelli più sofisticati da sera.

Insomma, se vuoi un prodotto che ti permetta di ottenere un effetto radioso ed elegante in pochi gesti, Colorful Luminizer di Sephora è la scelta perfetta per te!

Non esitare, prova anche tu Colorful Luminizer di Sephora e illumina il tuo viso con un tocco di magia.

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SOS di SZA

SOS di SZA, la cantautrice americana, è una canzone intensa ed emozionante che si concentra sul tema dell'essere sopraffatti dalle difficoltà della vita e sulla necessità di cercare aiuto e supporto da parte degli amici e della famiglia in momenti di crisi.

La canzone inizia con la voce di SZA che canta una melodia malinconica e rassegnata. Inizialmente sembra che stia affrontando i suoi problemi da sola, ma poi il testo si evolve in un richiamo alla solidarietà e all'aiuto reciproco.

Il ritornello, in cui la cantante esclama "SOS, please someone help me / It's not healthy... for me to feel this way," cattura davvero il cuore dell'ascoltatore. Con voce sincera e vulnerabile, SZA invita chiunque stia ascoltando la sua canzone a unirsi a lei nel riconoscere la propria fragilità e nella ricerca di aiuto quando necessario.

La canzone è un invito a superare il tabù che spesso circonda la debolezza e la fragilità emotiva, e a riconoscere che ci sono momenti nella vita in cui tutti abbiamo bisogno di aiuto. SZA parla anche del potere della gentilezza e dell'affetto degli altri nel motivare e sostenere le persone quando sono in difficoltà.

In SOS, SZA ha dimostrato di sapere come creare un'atmosfera intensa e coinvolgente con la sua musica. Ha abbracciato un tema universale come la necessità di supporto nei momenti difficili e l'ha trasformato in una canzone che può parlare a chiunque. SZA ha dimostrato, ancora una volta, di essere una delle cantautrici più talentuose e promettenti degli ultimi anni.

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Hotter Than July di Wonder Stevie: un album splendido!

Hotter Than July è un album iconico del leggendario musicista Stevie Wonder, pubblicato nel 1980. Questo lavoro straordinario ha incendiato le estati di milioni di fan in tutto il mondo, diventando un punto di riferimento nella discografia di Wonder.

L'album, composto da 10 tracce, presenta una miscela eclettica di generi musicali, tra cui il soul, il funk, il reggae e il pop. Hotter Than July cattura l'essenza del talento di Wonder, combinando melodie orecchiabili con testi significativi e impegnati.

Uno dei brani più celebri dell'album è sicuramente "Master Blaster (Jammin')", una traccia che fonde abilmente il reggae con il sound distintivo di Wonder. Il brano è un omaggio a Bob Marley, grande ispirazione per il cantante statunitense, e cattura l'energia contagiosa del reggae, invitando gli ascoltatori a ballare e divertirsi.

Hotter Than July presenta anche tracce toccanti e riflessive come "Lately" e "As If You Read My Mind". Queste canzoni mettono in risalto la profondità emotiva di Wonder, evidenziando la sua capacità di toccare il cuore degli ascoltatori con la sua voce soul penetrante.

Un'altra gemma dell'album è "Happy Birthday", una canzone che Wonder ha dedicato alla lotta per far riconoscere il compleanno di Martin Luther King Jr. come festa nazionale negli Stati Uniti. Questo brano ha contribuito a sensibilizzare l'opinione pubblica sull'importanza del leader dei diritti civili e ha ulteriormente solidificato il ruolo di Wonder come attivista sociale.

Hotter Than July ha dimostrato la versatilità di Stevie Wonder come artista e la sua abilità nel creare un'esperienza musicale coinvolgente. L'album ha raggiunto un grande successo commerciale, ottenendo multiplatino e guadagnando recensioni entusiastiche dalla critica.

Oltre alla sua importanza artistica, Hotter Than July ha anche un significato sociale profondo. Le canzoni dell'album affrontano temi come l'amore, l'uguaglianza, la gioia e l'unità, fornendo un messaggio di speranza e di cambiamento positivo.

A oltre 40 anni dalla sua pubblicazione, Hotter Than July rimane un pilastro della musica di Stevie Wonder e un album che continua a ispirare e a intrattenere le generazioni successive. La sua influenza si fa ancora sentire nell'industria musicale odierna, dimostrando la rilevanza e la durata della musica di un vero genio come Stevie Wonder.

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Confessioni di una maschera di Yukio Mishima (Feltrinelli)

 Un giovane cui "difetta in via assoluta qualsiasi forma di voglia carnale per l'altro sesso" deve imparare a vivere celando la propria autentica identità. In pagine in cui risultano indissolubilmente commisti sessualità e candore, esultanza e disperazione, il protagonista di questo romanzo confessa le esperienze cruciali attraverso le quali è giunto a conoscere se stesso: dalla "adorazione indicibile" per un paio di calzoni all'elaborazione di fantasie sadomasochistiche, dall'identificazione con personaggi femminili celebri alle sconcertanti interpretazioni di fiabe e motivi iconografici occidentali... L'accettazione di se stesso come uomo diverso dagli altri uomini non si attua senza una lotta, tanto strenua quanto vana, per conquistare la normalità: simula vizi immaginari per far passare inosservate le proprie vere inclinazioni, si costringe a corteggiare giovinette per chiarire sino a qual punto la donna possa offrire piaceri reali, corregge con zelo manifestazioni di rischiosa passionalità... Ma "le emozioni non hanno simpatia per l'ordine fisso" e i suoi sentimenti reali rimangono, tenaci, quelli nascosti dalla maschera della correttezza ufficiale.

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Storia demografica d'Italia di Alessandro Rosina e Roberto Impicciatore (Carocci)

 Oggi in Italia, rispetto al passato, siamo complessivamente più ricchi e più longevi. Allo stesso tempo, siamo un paese che sta invecchiando rapidamente, con una fecondità tra le più basse al mondo e con una popolazione entrata in fase di declino. Ma come si è arrivati a tutto questo? Con quali specificità nel quadro internazionale e con quali conseguenze? Nel volume si ricostruisce il percorso demografico italiano in rapporto ai mutamenti culturali, sociali ed economici. L'adozione di una prospettiva di lungo periodo aiuta non solo a capire l'Italia nel presente ma anche a cogliere la portata delle sfide che la demografia pone al futuro del paese.

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Carbone vegetale, e l'effetto detox per pelle e capelli

Il carbone vegetale è un prodotto naturale dalle molteplici proprietà benefiche per il nostro organismo. Non solo è utilizzato come antidoto per le intossicazioni alimentari o farmacologiche, ma è anche un ottimo alleato per la cura della pelle e dei capelli grazie al suo effetto detox.

La pelle è l'organo più grande del nostro corpo ed è esposta ogni giorno all'inquinamento ambientale, alla polvere e ai residui di trucco. Tutto ciò può causare il blocco dei pori, l'accumulo di tossine e la formazione di punti neri e brufoli. L'applicazione di una maschera di carbone vegetale sulla pelle aiuta a rimuovere efficacemente queste impurità, lasciandola morbida e pulita.

Inoltre, il carbone vegetale è in grado di assorbire l'eccesso di sebo, riducendo la comparsa di brufoli e punti neri. Questo lo rende un ingrediente perfetto per le persone con la pelle grassa o mista.

Per quanto riguarda i capelli, il carbone vegetale aiuta a rimuovere il sebo in eccesso e i residui di prodotti per capelli che possono accumularsi sul cuoio capelluto. Questo aiuta a prevenire la forfora e la perdita di capelli, mantenendo i follicoli piliferi sani e in piena salute.

Una maschera di carbone vegetale per i capelli può anche migliorare la texture dei capelli, rendendoli più lucidi e voluminosi. Inoltre, la capacità di assorbire le impurità aiuta a prevenire il danneggiamento dei capelli causato dalla contaminazione ambientale.

In conclusione, il carbone vegetale è un ingrediente versatile che può essere utilizzato per migliorare la salute della pelle e dei capelli grazie al suo effetto detox. Se stai cercando un modo naturale per pulire la tua pelle e i tuoi capelli, prova a incorporare il carbone vegetale nella tua routine di bellezza. Non te ne pentirai!

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Come si invecchia bene? Fate una dieta, 2.000 calorie al giorno per lui (1.500 per lei)

La dieta è un tema sempre attuale e molto discusso, soprattutto in questo periodo in cui si cerca di mantenersi in forma e di avere uno stile di vita sano ed equilibrato. Uno dei punti fondamentali di ogni dieta è il contenuto calorico dei pasti, che deve essere adeguato alle esigenze del nostro organismo.

In linea generale, si ritiene che un uomo abbia bisogno di circa 2.000 calorie al giorno, mentre una donna ne abbia bisogno di circa 1.500. Naturalmente, queste sono cifre indicative e il reale fabbisogno calorico dipende da molti fattori, tra cui l'età, la statura, il peso e il livello di attività fisica.

Se si desidera seguire una dieta equilibrata e salutare, è importante tenere conto di queste cifre per pianificare i pasti giornalieri. Ad esempio, un uomo dovrebbe cercare di consumare circa 666 calorie per pasto, mentre una donna dovrebbe cercare di consumare circa 500 calorie per pasto. Questo significa che si deve prestare molta attenzione alla scelta degli alimenti per non superare il limite calorico.

Un altro fattore fondamentale da considerare è la qualità degli alimenti. È importante privilegiare cibi freschi e naturali, come frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali. Evitare cibi trasformati, zuccherati, grassi e molto calorici, come snack e dolciumi, che possono portare a un superamento delle 2.000 calorie al giorno per un uomo e delle 1.500 calorie al giorno per una donna.

In ogni caso, è necessario ricordare che lo scopo di una dieta equilibrata non è solo di mantenersi sotto un certo limite calorico, ma anche di fornire al nostro organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Ciò significa che è importante fare scelte alimentari intelligenti e varie, e cercare di includere nella propria dieta ogni gruppo di alimenti.

In sintesi, mantenere una dieta attenta alle calorie e alla qualità degli alimenti è essenziale per la salute e il benessere del nostro organismo. Seguire le linee guida di 2.000 calorie al giorno per un uomo e 1.500 calorie al giorno per una donna può essere un buon punto di partenza ma, ovviamente, è sempre consigliabile rivolgersi a un professionista per essere seguiti in modo personalizzato e per avere maggiori informazioni sugli alimenti giusti da includere nella propria dieta.

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Far Away Endless Sun di Avon

Far Away Endless Sun di Avon è una fragranza ispirata alle atmosfere tropicali che sa regalare una sensazione di relax e leggerezza a chi la indossa.

La nota di testa è data dall'accordo di frutti tropicali, come la papaya e il cocco, che donano subito una sensazione di dolcezza e freschezza. Il cuore della fragranza è composto da un mix di fiori esotici, tra cui la frangipane e la gardenia, che conferiscono un tocco di eleganza e femminilità. La nota di fondo, invece, è caratterizzata dal calore del legno di sandalo e del muschio, che regalano un'ulteriore sensazione di comfort e relax.

Far Away Endless Sun di Avon è ideale per le giornate estive o per gli amanti delle atmosfere esotiche, ma può essere indossata tutto l'anno, grazie alla sua versatilità e alla sua freschezza. La durata della fragranza è ottima e la scia che lascia è leggera e delicata, perfetta per chi ama sentirsi avvolto da una nota piacevole senza essere invadente. Inoltre, il design del flacone è carino e colorato, con un richiamo ai colori delle atmosfere tropicali. In conclusione, Far Away Endless Sun di Avon è una fragranza fresca, dolce e femminile, ideale per chi cerca una nota esotica e rilassante, che sa portare la mente lontano ed esplorare nuovi mondi.

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