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L'arte della concentrazione offre gli strumenti necessari a conseguire una
forma mentale migliore, più energia, maggiore efficienza e sicuramente migliori
rapporti sociali. Oggi siamo circondati da interferenze di ogni tipo e nella
nostra mente mulinano pensieri che ci distraggono in continuazione, ce stringendoci
a una certa superficialità e rallentando ritmi di lavoro con distrazioni
inutili. Semplici azioni quali scrivere, leggere un libro o concentrarsi sul
proprio compito subiscono così l'ingerenza di elementi dotati magari di scarsa
importanza, ma di un alto potere interferente: telefonate, email, pensieri
fastidiosi persistenti. In questo marasma, l'arte di concentrarsi ci sfugge di
mano. Recenti ricerche in campo psicologie hanno dimostrato che le interruzioni
che subiamo quotidianamente si ripercuotono sul quoziente intellettivo e minano
l'efficienza nel lavoro, costringendoci a corse frenetiche per completare le
nostre mansioni, provocando danni alla salute e alti livelli di stress.
Ritrovare capacità di concentrarsi è dunque essenziale in un mondo attivo 24
ore su 24. Il cervello umano possiede per sua natura questa capacità. Harriet
Griffey ci insegna metterla a frutto e la risveglia attraverso tecniche e
esercizi mirati, utili e al tempo stesso divertenti, affinché riscoprire L'arte
della concentrazione diventi un gioco cui adulti e bambini parteciperanno
volentieri.
Cosa inibisce la concentrazione e quali sono le strategie da adottare per
essere più produttivi.
Come funziona il cervello e qual è il nostro personale modo di concentrarci.
Come stabilire le priorità e ritrovare la concentrazione.
Come aiutare i figli a trovare una concentrazione migliore e a
sviluppare ulteriormente questa dote
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