Proiettori a confronto: il cinema si fa in casa - Wired.it

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CAMBIA IL TUO CERVELLO, CAMBIA LA TUA VITA DI DANIEL G. AMEN (Punto d’Incontro)

Daniel G. Amen Cambia il tuo Cervello, Cambia la tua Vita Punto d'Incontro

Partendo da solide basi scientifiche, un noto scienziato spiega come ansia, depressione, rabbia, ossessioni e impulsività hanno un’origine biologica e possono essere rapportate al funzionamento di determinate strutture del cervello. Il dottor Amen afferma che non siamo costretti a rimanere “bloccati” per tutta la vita col cervello con cui siamo nati. Possiamo infatti cambiarne la fisiologia e possiamo individuare la fonte di molte difficoltà. Grazie a numerosi consigli pratici ed efficaci strumenti, potremo superare diversi problemi e ottimizzare il cervello per imprimere una svolta decisiva alla nostra vita. Tra le numerose e sorprendenti “ricette cerebrali”, impariamo a:

Sconfiggere ansia e attacchi di panico con semplici tecniche di respirazione ideate per calmare il tumulto interiore;

Combattere la depressione imparando ad allontanare gli automatismi negativi;

La dieta Amen e i cibi che calmano l'ira e la paura;

Vincere l'impulsività e imparare a focalizzarsi con la tecnica il "miracolo della pagina";

Far cessare le preoccupazioni ossessive con esercizi di scrittura "contro le fissazioni".

I nostri modelli cerebrali ci aiutano (o ci ostacolano) in tutti gli aspetti della vita e se soffriamo di disturbi emotivi o psichici arriviamo a credere che dipendano “dalla nostra testa”, che siano cioè puramente psicologici. Ma attraverso le ricerche che ha svolto, il dottor Amen dimostra che non è così. Abbinando teoria e pratica in un linguaggio alla portata di tutti, Cambia il tuo cervello, cambia la tua vita permette di prendere in mano le redini della propria esistenza e... del proprio cervello!