Chi si Ferma (è Perduto) si Ritrova — Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e NON diventare un guru di Luca Gonzatto (BUR)

 

Luca Gonzatto Chi si Ferma (è Perduto) si Ritrova Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e NON diventare un guru BUR € 15,00

Per iniziare a meditare non è necessario conoscere ogni singolo dettaglio della pratica. Quando vorremmo iniziare ad approcciarci alla meditazione la nostra mente inizia a frenarci con un sacco di scuse: “Non ho tempo”, “Non so come si fa”, “Non fa per me”. Risultato: non iniziamo mai o, se troviamo la motivazione per iniziare, alla terza sessione abbiamo già gettato la spugna. E allora, come si fa? Luca Gonzatto si occupa da anni di consapevolezza e meditazione; conosce bene questi meccanismi di autosabotaggio, perché anche lui ha dovuto affrontarli e superarli, dopo che un brutto momento di crisi e burnout gli ha dato la sveglia. Con il suo tono scanzonato e divertente e la sua esperienza sviluppata sul campo, ci accompagna pagina dopo pagina ad avvicinarci alla pratica della meditazione, grazie a un metodo validato da Daniel Lumera e dalla My Life Design Academy: un percorso in quattro settimane per integrare la pratica meditativa nella nostra quotidianità troppo convulsa, partendo da soli 3 minuti al giorno. Perché riuscire a rallentare, in un mondo che pretende di andare sempre a mille all’ora, è un vero atto di coraggio. Senza nessuna pretesa di diventare dei guru e senza voler fornire (finte) formule magiche per trovare la felicità, ma con l’obiettivo unico e imprescindibile nella sua semplicità di stare finalmente bene con se stessi e con gli altri. Il libro è arricchito da un’area multimediale contenente tracce guidate, video ed una community dedicata.