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Scopri Te Stesso con la neuroscienza è un titolo inusuale che può avvicinare
molte persone alla meditazione. L’apparente leggerezza è però del tutto
funzionale ad accompagnare le solide basi scientifiche. Attraverso il punto di
vista dell’indagine psicologica i lettori possono infatti costruire un quadro
certo sugli effetti della meditazione. L’autore Ulrich Ott è laureato in
psicologia ed ha intrapreso lo studio scientifico della meditazione per sfatare
alcuni miti ed affermare con forza le basi di validità delle varie tecniche,
analizzate sia dal punto di vista pratico che teorico. Attraverso ricerche
approfondite sugli stati alterati di coscienza Ott ha evidenziato in che modo
la meditazione modifica la struttura del cervello e, di conseguenza, perché può
avere effetti concreti sulla coscienza e non solo. Il libro prende in esame
tutte le componenti della meditazione, dalla posizione alla respirazione, il
modo di sentire ed esplorare se stessi nell’introspezione, gli esercizi per
migliorarla in base alle proprie esigenze. Un libro molto ben argomentato,
concreto, semplice da capire. Un’ottima introduzione alla meditazione per
tutti.
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